怎么进行身体的灵活性的训练

1、首先进行的训练之一就是步伐的训练，这个在格斗之中比较多，而且训练的技巧很多，下面讲解一些核心的技巧。

3、这样的运动一般进行踩网格子的训练都是可以的，还有一些别的辅助运动，比如跳绳都是可以的。

5、还有一种就是由步伐的改变而带动自己的全身，这样的躲避攻击的技巧是比较好，比较快的。

7、快步，碎步的训练也是日常必备的，但是基本专项训练不是很需要做，一般进行十几分钟的训练即可，更多的训练是需要在日常的格斗训练之中自然练成的。