1、打开设置。首先检查一下，自己有没有开启放大音量的操作
2、在设置页面 找到通用，点击通用
3、进入通用页面，找到辅助功能 ，点击辅助功能
4、进入辅助功能页面，找到听觉 单声道音频，查看是否打开，如果打开。可以将其关闭，来降低声音
5、然后我们来设置系统的声音，首先回到设置页面，上划，找到音乐选项，点击进入
6、找到音量限制，点击音量限制
7、进入音量限制页面，将滑动条往小滑的方向。这期间 你可以把音量固定到最大，然后边滑边听，最大音量的声音变化调整后的最大音量会比调整之前的低，相同的其他的最小音量也会比之前低。
8、这样就设置成功了，如果觉得有用 点个赞吧
