1、在这里我们要用到大籽盐，就是海盐颗粒，以一厘米见方为好，大一些能够，保证热得久一些
2、布经草干品可以到药房去购买，如果有一些中草药知识的朋友也可以自己外去采，回来晒干以后就可以使用
3、棉布一块，我们可以用旧的，用不着的牛仔裤，布料厚实又是纯棉的，制作敷盐包，太合适不过了。
4、用针线缝制一个，约一本书大小的口袋，放入大盐和布经草可以加少许的香精油。封口缝结实。
5、缝好的盐包，可以放进微波炉进行加热，
6、由于微波炉是使用微波进行加热，会有加热不均匀的现象，如果长时间加热会使局部的棉料着火，所以我们最好隔一分钟就要去翻动一下盐包，使其均匀受热
7、大约翻动两次，加热三分钟，盐包就很热了，我们可以用来，敷自己感觉不舒服的地方，膝盖，小腹，腰椎，盐包可以反复使用，由于盐具有吸水性，所以我们在使用过后，待其冷却，要用密封的塑料袋将其包好，免得，受潮。
