怎么抑制自己的情绪

1、第一，每当我们要发火的时候，请你先什么决定也不要做，因为这个时候你做出的决定都是错误的。

3、第三，等你心情平静了下来后，你去想一下你为什么要发火，和事件起因是什么，有哪些地方做的不好，如果你面对的事极其不讲道理的人哪更加不能发火，因为这样根本就不值得。