三角肌训练：哑铃推肩怎么做

 时间：2024-10-11 19:13:53

1、开始的时候要选择轻重量的哑铃。

三角肌训练：哑铃推肩怎么做

3、双手握住哑铃，往斜上方推。

三角肌训练：哑铃推肩怎么做

5、缓慢下方，手臂与地面平行即可。

三角肌训练：哑铃推肩怎么做

7、一般要求做4组，一组12个。

三角肌训练：哑铃推肩怎么做
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