1、晨起跑步洗个澡。早上早起，出去跑个一两千米，流出一天中的第一场汗，洗个澡开始一天的生活。
2、喝牛奶麦片。牛奶加麦片虽然口感不是很好，但是长期吃的话，你会感觉到自己身体的变化，感觉浑身都是劲。
3、夜晚游泳洗个澡。结束一天辛苦的工作后，找个游泳池，游上几百米，让全身的压力通过运动释放出来。
4、优质充足的睡眠。保证充足的睡眠，不要玩的太昏，也不要睡的太多，过尤不及，适当即可。
5、偶尔喝醉。喝酒是一种可以让身体彻底放松，让精神释放压力的一种方式，所以偶尔喝醉不失一种很好的提神醒脑的方式。
6、结交积极乐观的朋友。近朱者赤，近墨者黑。多结交一些积极乐观的朋友，或多或少都会影响你的心态和人生观、价值观。
7、充实自己，学习技能，增长见识。有句话叫闲出毛病来，闲下来的时候就赶紧充实自己吧，跟其他人交换技能，出去走走增长见识，不断进步的人才能不被淘汰。
