1、梨：有生津、润燥、清热、化痰等功效。
冬天吃梨好处：
1、有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。
2、有润肺、消痰、清热、解毒的功效。
2、苹果：有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。
好处：
1、可以促进胃肠蠕动，调理肠胃，帮助消化；
2、可以保持血糖的稳定，有降低胆固醇、预防胆结石的功效。
3、香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
好处：
1、适合口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者
注意：对脾胃素虚、阳气不足的人，食用香蕉，会使虚火更旺。
4、橙子：富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可以清肠健脾。
好处：
1、有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效；
2、可解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒；
5、柿子：可有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用
好处：
1、 含有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；
2、促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
注意：
1、 贫血患者少吃
2、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃；
3、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶
6、柚子：含有丰富的维生素C及大量其他营养素；
好处：
1、有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；
2、经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用；
注意：
1、服避孕药的女性要禁食
2、脾虚泄泻者不宜多吃
7、甘蔗：含有的水分很高，占甘蔗的84%。
好处：
1、甘蔗的含铁量很高，有滋补清热的作用；
2、对治疗低血糖，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
