1、用一件你能够快速集中注意力的方法作为开头。比如当你想学习专业知识时，可以先从看小说或是写字之类的兴趣、能够帮助你集中注意力的事情入手，当你渐入佳境，保持状态后，进而转入到学习专业知识上来，这样的方法或许不是对所有人有效，但对你有效就好。
3、在清晨醒来之后没有多久就开始。一般早晨醒来的第一瞬间脑袋是最清醒的，这个时候大脑中的杂质不多，开始做想做的事情，注意力最为集中，是一天中最佳时机。如果你已经脑子里面充满杂事儿，那么你很难去单纯的聚焦在某一件事情上。
5、杜绝干扰（断网，断手机）。置之死地而后生。我是这个方法的使用者。这就是让你去没时间顾及或者说没法顾及别的东西。即当你一开始还没有专注于某事物的时候，或者当你处理速度大于接受速度的时候，你想去处理点别的，没有可处理的。当然，要是你能够顺利到达保持专注的阶段，这些不太大的干扰都不是问题。
7、拒绝舒适。当你想要在床上躺着看四个小时的教科书，我觉得很难成功。同理，在沙发上躺着，甚至在家里面呆着，都不利于你长时间保持注意力。我以前高中假期想要学习的时候都会去图书馆的自修室，现在要学习也不会在寝室学习。所以说选择合适的环境也非常重要的。
9、使用番茄钟，然后在走神的时间点做个标记，几个字稍微概括一下走神的原因。晚上复盘的时候把走神的时间点还有原因抠出来进行分析，为什么走神，下次如果还走神应该采取什么策略，如何更好的去避免走神。
