常吃海带的好处

1、海带营养丰富，含有氨基酸、蛋白质、维生素、甘露醇、钙、磷、铁、多糖等营养物质。

2、海带含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇的吸收和促进胆固醇的排出都有极好的作用。

3、海带里含有丰富的碘元素，食用海带可补碘，预防碘缺乏。

4、海带中含有丰富的铁元素和钾元素和钙元素，补铁、补钙和运动后出汗过多的补钾效果极佳。

5、海带中富硒，众所周之，硒元素有预防癌的作用。常吃海带保健还是很不错的。

6、海带里的甘露醇对血管软化，预防心脑血管疾病、降脂、降压，效果都非常好。