怎样养生抗衰老

1、平时要多吃含SOD多的蔬菜水果如：黄瓜、韭菜、茄子、芹菜、番茄和土豆等，SOD是一种抗氧化剂，多吃可以延缓衰老。

3、如果肝脏肾脏出现问题，人体的排毒就会有问题，会造成衰老加快，所以平时要少生气，少喝酒，少吃辛辣的食物，保护自己的肝脏和肾脏，延缓衰老。

5、要注意作息有规律，晚上尽量10点30之前躺下，避免熬夜对身体的损伤。熬夜不但会第二天产生黑眼圈，长期熬夜也会造成皮肤的衰老加速，所以作息规律不熬夜可以养生抗衰老。