背部厚怎么减

1、少吃东西如果背部很厚的话，那就说明身体已经到了肥胖的一定程度才会有这样的现象，最简单的办法就是先控制饮食，简单的说就是少吃东西。

3、充足睡眠有很多人身体肥胖的原因，是因为睡眠不足导致内分泌出现问题，产生了胰岛素抵抗，从而感觉很饿，从而大量的进食，所以要保持充足的睡眠才能抵抗这种睡眠肥。