胖就不能练瑜伽吗 只要你肯来

 时间:2024-10-13 13:20:34

1、猫伸展式,尽量让手臂和大腿垂直到垫子,控制脊柱上下的浮动,感受脊柱的灵活。

胖就不能练瑜伽吗 只要你肯来

3、瑜伽树式,注意抬起的脚切记不可踩在膝盖内侧,因为我们有时候会加个对抗的力量,很容易让膝盖承受不必要的压力哦。

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5、天鹅式开髋,虽然看上去不是那么正位,但是相信只要坚持练习谁都可以来练习。

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