怎么样最补肾

 时间:2024-10-13 16:47:26

1、保持充足的睡眠,进行养精蓄锐。

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2、夫妻生活要有个度,不要终于过度。

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3、不要憋尿,有尿应该及时排除,有利于保护肾。

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4、不要长时间的进行久坐工作。

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5、加强运动,让自己有一个健康的肾和健康的身体。

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6、有意识的吃一些补肾的食物,给自己补补肾。如核桃,大枣,生蚝,韭菜,枸杞等。

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