12岁的孩子怎么瘦腿

1、经常按摩腿部：12岁孩子想要瘦腿的话，可以每天按摩腿部，每天晚上按摩30-40分钟，可以促进血液循环，达到减脂的目的。

2、做腿部力量训练：想要瘦腿部，可以做一下深蹲，空中自行车易七淄苷之类，不过需要坚持，每天30-60分钟左右，可以很好起到瘦腿的目的。

3、慢跑：跑步运动是针对全身运动的，可以对锾哩菸谷全身起到很好的减肥效果，经常跑步对于瘦腿也是有好处的，每次跑完之后需要拉伸一下，避免长肌肉。

4、多吃蔬菜和水果：想要瘦腿部，吃的也很重要，多吃蔬菜和水果，减少垃圾食品的摄入，对于瘦腿也是有好处的。

5、跑楼梯：经常跑楼梯对于腿部力量训练有很好的好处，经常跑楼梯可以减少腿部脂肪的堆积，达到瘦腿的母的。