健康营养的杂粮小饭团

1、 所有杂粮放入一只干净的大碗；

2、加入清水淘洗干净；

3、将米放入电饭煲，按比例加入足量水，煮熟杂粮饭放温，取一碗待用；

4、取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟；

5、小火腿切成小粒；

6、熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用；

7、将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合；

8、戴上一次性手套，捏成小饭团即可。