心情烦躁怎么办

1、听音乐，听听音乐可以放松身体，放松心情，完全投入到音乐甜美的歌声去，不会再想烦躁的事了。

3、和朋友宣泄自己的烦心事，和自己的好朋友说一下自己的伤心事，可以让朋友们帮你参考参考，提提意见。

5、发泄，自己可以到一片没人的空地上大声喊叫，发泄一下自己的内心。