吃什么解油腻

1、茶饮类，如柠檬水、麦茶、山楂水、绿茶等口感偏胃酸或较为清爽的茶类，这些也是在饭馆常见免费提供的茶水。

3、时蔬小菜，在点菜的时候不能光点硬菜，还要加几个时蔬小菜清清口，吃的时候肉和蔬菜穿插着吃。

5、饭前喝点粥，不但能占肚子减少油腻食物的摄入，还能增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排除体内的油脂和垃圾。