1、首先我们打开电脑，登录QQ，点击左下角的“三”选项，这是三个横线。
2、会出现一个小菜单，我们找到小菜单上面的“消息管理”选项。
3、点击“消息管理”选项，进入下图界面。右键点击你想要备份的好友分类，点击“导出消息记录”。
4、然后我们设置导出消息记录的路径，找到该文件位置，了解这个文件是bak文件格式。
5、那么如何恢复QQ聊天记录呢？首先回到“消息管理”界面，点击右上角的“工具”选项，会出现一个“导入消息记录”。
6、点击“导入消息记录”，会出现导入的类型，你可以选择自动搜索bak文件，也可选择指定路径搜索，这样我们备份的QQ聊天记录基本导入完毕。
