怎样做好孕妇营养课

 时间:2024-10-12 17:57:52

1、基础谷类6两左右,蔬菜8两到1斤,水果100到200克,肉类2两到4两,鱼虾1两到2两。蛋类鸡蛋鸭蛋1个鹌鹑蛋鸽子蛋2到3个,奶200到500克,豆制品1两,油23克。盐6克。

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3、禁止芾锯圮妈挑食,必须按着孕妇营养课里吃。可从各处找来孕妇食谱,给变着花样做,怀孕十个月食谱都一一准备好了。为了让宝宝皮肤好让多吃西红柿、冬瓜、菜花和洋葱等还有维生素C蔬菜。宝宝聪明多吃含碘食物,如海带等。

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