1、1、首先睡觉的环境要好
睡觉的房间一定要通风，不要把门窗关得紧闭的，而且最重要的是要安静，不要有噪音，良好的睡觉环境对睡眠有着很大的影响。
2、2、心情要放松，不要有太多的压力
如果一个人，整天神经紧张，而且压力非常大的话，晚上就会很容易做梦，而且做的梦都是一些让人烦燥不安的梦，会出一身汗，这样会影响一整个晚上的睡眠。
3、3、白天不要太过于兴奋
有些人可能白天过于兴奋，晚上睡觉也会做梦，所以记得不管有多么开心的事情，也不要兴奋过度，否则梦中也会笑出声来哦。
4、4、不要做过于剧烈的运动
有些运动如果不适合自己，还是不要做，因为做了，晚上睡觉，你可能会梦见自己掉进万丈深渊。
5、5、睡觉和姿势要正确
研究表明，如果人在睡觉的时候，睡姿不正确，枕头太高，都会直接影响睡眠，而且会做梦。
6、6、不要整天幻想
做人实际一点，不要成天幻想一些不切实际的东西，整天幻想的人容易做梦，而且梦境都是一些奇幻无常的，不仅影响大脑休息，还影响人的正常思维。
