1、 逛街英国一项调查发现，女性每次逛街可消耗约200千卡的热量；经常逛街的话，一年至少可消耗12000千卡的热量。在2000名测试者中，她们平均每次逛街约走3.2公里，每个月逛街5次就有此种效果。重点来了—逛街的时候不能吃东西！那么，如果逛一逛肚子饿怎么办?建议你带上一瓶矿泉水去逛街吧！随时目喝水补充水分，也会让你不容易有饥饿感。
2、 食物阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】资深的胖子都有一点，管不住嘴。所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面试中的糖分淀粉和油脂进行针对性，阻断吸收。这样荤素搭配的饮食ob⑤⑨⑨，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉
4、减肥蔬果第一名 西红柿西红柿是蔬菜也是水果，不仅水分和纤维质多，而且糖分不高、G低，堪称减肥水果第一名。也有多项医学研究证实，西红柿中的番茄红素可减少紫外线对皮肤的伤害、保护心血管，兼具美颜和抗衰老的效果。因此，经常在阳光下工作的人，记得定要多吃西红柿！除了西红柿以外，苹果、木瓜和番石榴也是名列前茅的减肥水果。
