1、营养均衡。我们在日常生活中，要注意饮食的均衡搭配，不能挑食。 维生素A、维生玟姑岭箫素C和各种营养元素都要有一定量的摄入。维生素A能促进糖鬟焐呖鳝蛋白的合成，糖蛋白又是人体很多关键蛋白质如免疫球蛋白的组成成分，如果维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞就会缺乏抵抗力，人就容易患病。白细胞内含有维C，如果维C摄入不足，白细胞的战斗力就会减弱，人也会容易患病。
3、不抽烟不喝酒。人在抽烟时血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降，且抽烟对肺部伤害也很大，抽烟的人患上肺部疾病的机率比普通人高很多。喝酒伤肝，醉酒还会伤害到人的神经系统，也会降低人的免疫力。
5、听音乐。听音乐也能增强免疫力，听起来是不是很神奇。这是真的，音乐不仅能够提高免疫力，还能镇气媾测藻痛、减压，其效果甚至比术前使用的药物更好。但是这里说的音乐是指擒歙常泺那些欢快的能使人产生乐观向上情绪的音乐，而不是低沉悲伤的音乐。欢快的音乐能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于提高免疫力，减少疾病的发生。
