鳕鱼杂粮小饭团

1、胚芽米+燕麦+黄小米共50克，加水后炖熟。米水比1:1.5

2、鳕鱼蒸熟，大概上火后蒸五分钟

3、鳕鱼蒸熟，大概上火后蒸五分钟

4、下少量油（不要排斥油噢，某些营养的吸收就是需要油脂），放蔬菜小炒几下；倒入鳕鱼蒸出来的汤汁；倒入米饭，翻炒；最后放入鳕鱼 ，稍翻炒就好

5、翻炒成型

6、拿保鲜膜包饭团，整形，圆溜溜

7、漂亮又美味的饭团

8、可以开吃啦