半前屈动作如何做

1、先来到下犬式，双臂伸直，重心给你的脚后跟。

3、脚内侧去下压，让你的大脚球小脚球去压实地面。

5、将你的坐骨向上去转，转向天花板的方向，胸腔向上延展，肩膀外旋。

7、新同学可以再屈膝，腰体凹陷进去。

9、双手压实地面，右脚向后，左脚跟上来到下犬式。