怎样增强腿部力量?

1、首先握住哑铃，放于身体两侧。

2、双腿打开与髋同宽。

3、然后我们向前迈一步。

4、然后下，起，然后再跟上。

5、跨出去的步子一定要合适。

6、下蹲，两个膝盖成90度立起来。

7、脚尖朝同一方向向前。

8、身体一定要立起来，往下倒，往前倒都是不对的。

9、往前15到20步为一组，做4到8组就可以了。