1、睡过头是否另有原因？首先看自己是休息时间，是否满足成年人的休息时间，然而在去看医生是否存在疾病，当你试图补足失去的睡眠时，反而会越睡越多，从而导致嗜睡症。
3、自己给自己找理由起床。用负面事实警告自己不要赖床，想一想你睡觉时浪费掉的时间，而你原本可以做些有创意、刺激、有建设性、有趣及值得花时间的事。
5、拒绝劳累过度。当我们感觉到累了时，可以适当的给自己放松一下，呼吸新鲜空气，带着压力上床睡觉也是会造成你睡过头的。
7、多处处走走晒晒太阳。在有时间是情况下，可以多出去走走，散散心晒晒太阳，阳光可以帮助调整生物钟，从而调节睡眠周期。
