1、日出而作 日落而息
中医讲究阴阳五行，而“日出”代表着“生发”之意，也就是人当随着太阳起床运动，否则，颠倒阴阳，封杀了阳气。而“日入”寓意“收敛”人当偃旗息鼓，停止一切劳作，否则将耗伤阳气。如今广场舞盛行泛蹲，而晚上本为收敛之时，倘若过度运动，小编认改腊为可能会得不偿失。
2、春捂秋冻
经过了寒冷的冬季，终于盼来了春天，爱美人士纷纷脱下臃肿的羽绒服换上了春装。而春天在阴阳五行中对应的是“生发”，此时的寒气很重，阳气的生发只不过是一阳之生，阴气太盛，人极易感染风寒，因此，春季多捂一下视为春季养生；秋天为肃杀，收敛之意，阴气开始滋生，但此时燥热正盛，再加上秋老虎余威，人当吃润凉之物，小编认为谚语中“春不减衣，秋不加帽”正是此意。
3、饭后百步走活到九十九
晚饭后，最好是8点之前，因为此时是肾经当令的时间，此时走动，能拉动肾经膀胱经，有利于肾精的生发，肾功能的恢复。有利于肾脏的供血供养，加强身体代谢物的排泄。
4、好人不长寿 坏人活千年
有的人是被公认的好人：脾气温和，待人友善，从不勾心斗角，即使受了委屈也不跟别人争辩，这样的人往往把一切不如意都压在心里，不跟人诉说，久而久之必然肝气郁结，也就是肝脏有病了。而肝主疏泄，主藏血，主筋，当肝气虚弱到一定程度的时候，必然会引起各种各样的疾病。而所谓的“坏人”，一般不顾及别人的感受，随己意我行我素，无形之中，保护了自耻彩泪己的脏腑，故此有：好人不长寿，坏人活千年的说法。
5、冬吃萝卜夏吃姜 不请医生开药方
这是很有科学道理的：夏天属火，是主散，而此时，人们都喜欢吃寒凉食物，导致脾胃虚弱，此时吃点姜能提高脾胃的温热，保护脾胃；冬季主藏，人们的食物也以暖热为主，使脾胃有火，吃点萝卜之类的，反而能卸掉脾胃之火，是对脾胃的保护。
6、其实，人身体本身就是一个精密仪器，具有修复作用，因此，切莫拔苗助长，只要合理膳食，适时适量运动，心情愉悦，顺应四季变化增减衣物，就能有好的体魄，就是最恰当的养生。
