1、方法1 每天保持好心情
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
2、方法2 坚持运动
医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
3、方法3 良好的睡眠
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
4、方法4 饮食营养均衡
营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物。
5、方法5 经常按摩促循环
按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。
6、方法6 戒烟限酒多喝水
烟草里面含有焦油和尼古丁，对人体肺部不好，而酒精的大量摄入则有损于人的肝脏。多喝水能够有力于人体内的毒素排出去。
7、方法7 不要滥用抗生素
长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力
