便秘吃什么调理

1、　　决明子蜂蜜　1、主料：决明子10一15克，蜂蜜20～30克。　　做法：决明子捣碎，加入400毫升清水煮10分钟，冲入蜂蜜，代茶饮。　　功效：润肠通便，是治疗习惯性便秘良方。决明子性寒，脾胃虚寒、胃痛者，孕妇慎用。

3、红薯蜂蜜 4、主料：红薯250克，蜂蜜20克。　　做法：红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用。　　功效：红薯含有丰富的纤维素，在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜，主治习惯性便秘。