教你如何让生活充满欢乐

1、学会发泄心情不好时，一定不要将其压在心底，而是訇咀喃谆将内心的悲伤、沮丧、愤怒等要发泄出来，才能使内心的重压得到缓解。也可以找个朋友倾诉一下，或者用写的方法把它宣泄出来。再或者是找个迨藻悃顼没人的地方好好痛哭一场，千万不要憋在心里任其发展。

3、学会放弃不该想的事不要去想，不该要的东西不要去强求，不该做的事不要去做，学会忘记，也学会放弃，珍惜自己现在的一切，忘掉所有尘世间的烦恼，精神百倍地去迎接新的开始，把每一刻都当成上天的恩赐。

5、学会调整思维有些人在思考问题的时候，容易困于某一点，钻进死胡同而导致情绪失常。这个时候如果能及时地换个角度去思考，就能避免心理失衡，也就柳暗花明了。