时间:2026-04-26 13:24:50
1、心理暗示法。比如:对着镜子鼓励自己或冥想。
2、倾诉法。找好朋友闲聊,说出自己的压力和发泄情绪。
3、转移注意力法。通过弹琴或看一部电影来转移注意力。