在冬季手脚冰凉的女性要如何保暖

1、要想改善体寒，就应该要有健康的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜，这样是可以增强个人的身体素质的。

3、体寒的女性是需要在冬天吃点牛肉的，牛肉本身含有蛋白质脂肪以及无机盐，另外还可以起到健脾胃，强筋骨的作用，可以将牛肉与党参一起炖汤喝，非常的甘甜可口，还能够增强个人的抵御风寒的能力，男女老少皆适宜。

5、热水泡脚，每天晚上睡觉之前可以用热水来泡脚，在人体的足部上有非常多的穴位，可以改善人体的血脉通畅，还能够起到调经的作用，有效的减轻手足冰冷等症状。

7、体寒的女性在冬季也是需要多做运动的，越是冷越不想动，这样会陷入一种恶性的循环，适量的运动，身体的热度会增高，反而会让人感觉到暖和，所以在冬季要抽出半小时运动的时间。