1、原因一：早餐午餐合二为一不少的单身人士，特别是自己一个人住的人，一到假期的时候，吃饭就成了一个大问题。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面吃一吃，不但没有踣蛟砻遐营养，而且外卖和方便面的热量高，容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃，也要保证假期里3餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
3、原因三：不规律的作息时间会造成生物钟混乱。正常的入睡时间是在晚上22-23点，如果在这个时间点你棵褶佐峨还是没有睡觉，那么在这个时间点不要熬夜，否则对身体是很严重的损伤。
5、改良方法二：爬山
7、改良方法四：陪陪家人，不要一个人独处
