1、羊肉：冬季食用,可收到进补和防寒的双重效果
2、滋补身体、补充营养 炖鸡汤的精华可不只在汤而已,鸡肉的营养价值也相当高
3、甲鱼：甲鱼的营养价值非常高,富含蛋白质、铁、钙、动物胶、角质白和多种维生素,非常适合冬季养生进补
4、冬吃萝卜：多吃一些清凉的萝卜，不仅能够治疗内热，还能够起到消积导滞的目的。
5、大白菜煮肉：大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果
6、梨：梨是冬季水果中的首选,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能
7、莲藕：莲藕是东方蔬菜之王，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。
