延年益寿有什么秘诀

1、采取适当的措施阻止体内异常的自由基反应，及时消除过氧化物，保护核酸、蛋白质、细胞及生物膜不受过氧化物的损害，保护免疫活力等，对于延缓衰老、健康长寿是大有裨益的。

3、防老合剂中的微量元素，主要是指锌、锰和硒。

5、在饮食上，要多吃五谷杂粮。非精白米面不入口的人，最有可能严重缺乏微量元素。这样的生活习惯，不仅影响健康，而且加速衰老。

7、保持体内微量元素的适当含量是长寿的秘诀。