1、多吃牛排：危险降低29%。多吃点上腰肉做的莎朗牛排。牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以不妨尽情的吃。
3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%。我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么迟多少才能拥有一个超人般的肺呢！只需要一天三颗。
5、喝些葡萄酒：危险降低50%。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展！
7、多吃豆芽菜：危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
9、瘦身：危险降低40%。根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高三分之一，比较理想的BMI指数在20左右。
11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%。芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压，胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少三分之一。
13、维生素E：危险降低16%。美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃，核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
