如何走出阴影

介绍走出阴影的方法

承认现实

1、不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

转换视角

1、有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪

求助心理医生

1、心理医生通过专业知识和分析，让其说出心里不愿意对别人所表达的困惑，并对其旅邯佤践进行一定的疏导，帮起解开心结，这就是心理医生的作吹涡皋陕用。能够最大限度的缓解其心理压力，而且心理医生都是经过专业培训学习，在一定程度上来说，是比较了解人性，洞悉人性的弱点，他们说的话能够直击人心更有说服力，更容易被别人认可和接受。这就是心理医生最大的作用。