养生食补土豆泥沙拉杯

 时间:2024-10-12 12:59:45

1、将土豆去皮,切成小块儿,放进锅里大火蒸15分钟。趁热用叉子将土豆块儿压成土豆泥备用。

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2、将蟹棒和紫甘蓝切成小块儿。圆葱切成丝之后在凉水中浸泡5分钟,掉去凉水,蒙上保鲜筹弧缇郊膜放进600W的微波炉里加热30秒。晾凉之后攥去圆葱的水分。将黄瓜切成薄片,撒上少许盐,腌制5分钟后攥掉水分。

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3、往土豆泥里放入1-2大匙鸡蛋酱,搅拌均匀。

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4、放入备好的食材,搅拌均匀。

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5、最后放入少许黑胡椒,搅拌均匀。这样土豆沙拉就做好了。

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6、把它们盛入嘎巴脆饺子皮杯里。美味又漂亮!饺子皮杯嘎巴脆,散发着浓郁的麦香。最后连碗都免刷了

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7、做好了开始养生之旅吧

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