1、首先，调整你的作息。当一个人懒散久了就会变成习惯，你会懒于做任何事情。所以，第一步是调整作息，给自己定时间表。尽量使自己的生物钟调整到健康的状态。每天拿出一点时间去户外锻炼，坚持两周你会发现你的精神状态会好很多。
3、饮食也很重要。当人身体的内平衡打乱时，会出现不适应，嗜睡，疲倦的情况。想让你的精神状态十分饱满，那就三餐要按时吃，尤其是早餐，牺牲早上那么一点睡眠会给你带来更健康的身体。
5、社团问题。很多大学生步入大学时因为新鲜就加入了很多社团，最终导致十几间紧张反而无法正常学习自己的功课，到最后身心匮乏。所以我建议大学生选择加入自己最喜欢的一到两个社团就好。
