如何缓解经期不适

1、首先，让腹部保暖可以缓解经期不适。有痛经的人，可以在腹部捂暖水袋。

2、喝红糖水也可以缓解经期不适。

3、减少或不做剧烈运动，这个很重要。

4、对腹部按摩，有利于经期不适的缓解。

5、有个好心情，经期不适也会减轻。