1、强化法。强化法用来培养新的适应行为。一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生，在一个好的行为之后给予一个愉快的刺激，来增加行为频率的发生。
2、代币奖励法。代币奖励法一定是当学生做出所期待的良好行为后，教师发给数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。
3、全身松弛法。通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。比如我们平时做瑜伽时候的瑜伽休息术，利用全身放松的方式。
4、能正确对待挫折。在工作中出现失败和挫折是难免的，遇到挫折和失败要及时分析原因，不要被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。
