1、 第一条，人的习惯很重要，这排便也一样，有的人喜欢读书看报， 更多的选择看手机，半个小时都是短的，其实，时间长了，后果很严重，影响了大脑的正常信号。
3、 第三条，现在人的生活条件好了，所以，吃的也自然要求高了，很多人吃得太精细，还特别不爱吃粗粮，你想，食量少饮食不均衡，吃肉多吃果蔬少，时间长了，能不出问题，五谷杂粮，什么都吃，这才是最好的。
5、 第五条，春天的时候，还是要多运动，这样，身体机能才不会下降，人运动量上去了，你想便秘都难。当然，也要防止出现肠道菌群失调，如果发现，赶紧上医院，请专业医生治疗。
