苹果减肥三天后怎样复食

1、 了解苹果减肥法。 减肥应该减少热量的摄入，而苹果热量不高，但是又能带来一定的饱腹感，还能滋润肠胃，所以可以把苹果当主食来减肥。但是时间不能超过两天，以免营养不良。

3、 复食第一天中餐。 复食的第一天要按时进餐，中餐只要五分饱即可。选择水煮青菜、豆腐、紫菜蛋汤等食物比较合适，尽量少放油，以免肠胃一下受不了发生腹泻。

5、 复食第二天和第三天。 经过第一天的肠胃恢复和消化，复食的第二天和第三天的中餐可以吃点含油脂的食物了。最好是选择吃鱼肉，用清蒸的方式烹饪鱼肉。晚上还是不要吃米饭和面条。