1、吃完东西就刷牙。每天至少刷两次牙，每次2～3分钟；吃过有味道的东西之后建议立即刷牙去除异味。
2、刷舌苔。舌头的清理很大程度上决定着口臭的程度，平时刷牙的时候也要注意轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。
3、每天使用牙线。大多数人在平时牙线使用的比较少，可以选择使用试试，牙线有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4、少吃气味强烈的食物。气味过重的食物容易对口腔味觉造成影响，更容易在口腔中留下异味形成口臭。
5、补充足够水分。保持口腔分泌足够黏液，饮用充足白水，平时多喝水补充水分。
6、嚼无糖口香糖或薄荷叶。薄荷清新爽口，嚼这种口香糖或是直接咀嚼薄荷叶可以清除口腔内的异味，第一时间保持口腔的干净，比刷牙更加方便。
