1、放弃咖啡选择红茶
咖啡的提神效果是很强的，但是对人的伤害也是有的，所以在这里还是建议大家用红茶来代替咖啡。
2、适当休息，尝试深呼吸调节法
对于我们熬夜来说很容易过度疲劳使得身体吃不消，其实我们在感觉到十分疲倦的时候就可以停下来休息一下，或者是深呼吸来缓解困意，深呼吸会使得暂时缺氧的大脑缓解过来。
3、按摩穴位
我们没事的时候可以去做一做足疗，有的也可以学习一下穴位，这样加班的时候疲劳了就可以自己按摩来缓解。
4、充足的睡眠
熬夜过后人们会立即睡觉，有的人会觉得睡一觉就好了其实不是的，熬夜过后一定要连续几天补充体力，除了正常睡眠以外还要注意午睡。
5、勤吃水果
熬夜的时候会使得眼睛变得干，视觉感到疲劳，可以吃一些富含维生素A的果蔬黄颜色的为好，可以缓解我们的视觉疲劳。
