1、1上体伸直,挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

3、3 伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作,否则只有一部分肌肉起作用,易疲劳。

5、5 脚后跟着地,不要拖拉,与地面产生摩擦。由脚后跟落地过度到前脚掌。不必点脚尖。

时间:2025-01-05 16:42:52
1、1上体伸直,挺胸抬头。身体各部位不过于用力。
3、3 伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作,否则只有一部分肌肉起作用,易疲劳。
5、5 脚后跟着地,不要拖拉,与地面产生摩擦。由脚后跟落地过度到前脚掌。不必点脚尖。