1、1．躯干骨骼发育正常 脊柱是否保持正常生理弯曲直接影响到身体的外观。一些女性平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背、姿势不雅。 美体方法：端正坐姿，多吃一些增强骨骼食物，注意补钙和运动锻炼。
3、3．二肩圆润对称 女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。 美体方法：举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到预备动作。每做10下后，休息一会儿，共做3组。
5、 5．腰细而结实 从古到今，很少有人以腰粗为美。通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。 美体方法：每天坚持做100个仰卧起坐，坚持1个月就会达到消除腰部脂肪的目的。
7、7．臀部圆翘，球形上收 如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。所以，臀部扁宽、腰身松而肥的女性，应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。 美体方法：俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。运动量：每天10一12次。
9、9．踝细、足弓高 人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24块肌肉及114条韧带支撑着全身的重量。踝关节相对细小。会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具有重要意义。 美体方法：泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维生素C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩，防止腿部发炎，并有增白效果。
