瑜伽下犬式动作分解

 时间:2024-10-12 06:02:08

1、正位瑜伽下犬式功效:练习此式,可以锻炼到手臂和腿部的韧带;同时能够锻炼腰背的肌肉,强化背部力量,矫正驼背等不良体态:修饰全身线条。为脊柱注入活力。

瑜伽下犬式动作分解

3、呼气。手臂向上举起,带动身体前倾,直至额头落地,臀部不要离开脚跟。手掌落在头部前侧的垫子上.上身前移,调整手臂和大腿间的距离,保持手臂和犬腿都与地面垂直。

瑜伽下犬式动作分解
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