1、运动减肥跟锻炼腿部肌肉一样，首要因素就是坚持，不要一腔热血有头无尾，更不能两天半新鲜，要不断的鼓励自己坚持下去，哪怕只有一周，就会出现明显的效果改变。
2、下面正式给大家介绍这8个瘦腿动作：
1.宽距下蹲：下蹲起身、连续操作……做1-2分钟。
3、2.伸腿画半弧状，两只腿交替进行1-2分钟。
4、3.前踢、侧踢、后踢腿，两侧腿腿各1-2分钟。
5、4.撑地正屈伸腿，左右两侧腿分别1-2分钟。
6、5.双手撑地侧屈伸腿，两腿交替各1-2分钟。
7、6.双手撑地，屈膝上抬腿，左右俩腿各1分钟。
8、7.身体侧身直腿上下摆，两侧腿分别1-2分钟。
9、8.身体侧身斜上蹬腿，同样左右腿各1-2分钟。
