仰卧单车如何做

 时间:2024-10-13 21:06:33

1、一定要保持双手按在你的臀部往后,大概10厘米到15厘米的位置。

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3、锻炼腹肌的所有动作都是以核心为主。

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5、在做动作时,你的膝盖一定要往你的胸部贴合。

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7、在做动作时,蹬伸的时候一定要交替的快。

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9、因为这样你的腿是不可以得到很好的伸直。

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11、一定要保持核心的发力。

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